不停地运动
比如清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时进行散步，这样能让新陈代谢的速度加大一倍。这就是所说的分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。
饮食宜粗不宜细
一项最新的研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素能在消化过程中起到很好的催化脂肪消耗作用。
五分钟完全放松
当一个人处于完全放松的情况下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！
餐前餐后多补充水分
饭前饭后都要为身体补充大量的水分。当身体缺水时，新陈代谢的水平，就会比原来的要降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等饮料。
精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷与工作效率高，那么就要多吃吃碳水化合物丰富的食品来为人体补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是最佳的补脑佳品。
俗话说：没有丑的女人，只有懒的女人。女人不妨花点时间在养生方面，让自己的身体营养好，气色好，既让自己更美了，年轻也停留的更久，爱美的女性日常一定要做好养生的工作哦！更多相关文章推荐阅读——如何有效去皱抗衰老
