3.利水消食减肥方
控制饮食，加强运动，保持良好的生活习惯是减肥的关键。下面介绍几种常见的中药减肥食疗方。
健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕(橘皮、荷叶、山楂、炒麦芽)等，用于肥胖脾虚湿甚者。
降脂消食类：玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭(山楂、麦芽、谷芽)、荠菜拌豆腐、烩双菇(蘑菇、香菇)、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等，用于肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂类：杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。
益气温阳类：附子羊肉汤、生芪糕等。
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