3.多吃蕃茄降低紫外线伤害
蕃茄红了，医生的脸就绿了，这不只是一句广告词，是在描述蕃茄的养份非常高，尤其内含大量茄红素，可以保护皮肤避免阳光伤害，曾经有研究发现，让受测者每天吃天然蕃茄酱3个月，结果发现降低25%皮肤伤害，若是能够每天食用新鲜蕃茄，添加新鲜蕃茄在菜餚中，可以帮助降低紫外线伤害。
晒伤如何修复，专家有话说
专家表示，阳光中的紫外线，对皮肤伤害非常大，长期曝晒没有防护措施，很容易产生大量自由基，会增加身体致癌风险；深色蔬菜含有丰富的维生素C，是非常有效的抗氧化剂，可以降低自由基伤害，奇异果也是很好的维生素来源；另外，十字花科蔬菜，如花椰菜，内含花青素也能避免自由基伤害。更多相关文章推荐阅读——谨慎选择防晒衣，学会正确防晒
