73岁高龄的毛泽东游长江前的照片
伟人毛泽东一向注重养生，在1966年7月16日，73岁高龄的毛泽东历时1小时零5分钟再一次跨越波涛汹涌的长江，这样的气魄和体质几人能有呢？要探讨毛泽东的养生秘诀，常年坚持自创的冷水浴疗法大概要算第一。
毛泽东自创冷水浴养生法
坚持洗冷水浴对身体好，这个道理许多人都懂的，只是没有意志坚持罢了。 而一代伟人毛泽东，则在早年就开始这一对他身体有莫大益处的锻炼。
早年受老师杨昌济先生的影响，毛泽东在湖南第一师范读书时就开始了冷水浴锻炼身体。清晨，习惯早起的毛泽东来到浴室旁的井台上，从井里吊水，一桶一桶地浇淋到自己身上。然后再用浴巾擦全身，这样反复二十分钟，直到全身皮肤发红发热为止。穿上衣服再做一些简单体操运动。这才回自修室读书。
由于他很注意冷水浴的科学方法。从没有因冷水浴而着过凉，生过病。他后来还总结出，冷水浴的两大效力：一是可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，并能强壮筋骨；二是可以培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的精神。这在日后的革命实践中，无论是身体还是意志，冷水浴带来的作用发挥得淋漓尽致。
建国后，毛泽东虽然年纪大了，不能正式洗冷水浴，但每天洗澡仍然坚持不用热水，而是先用微温的水淋身，再用毛巾用力擦洗，他认为这样的洗澡比一般的办法好。除了起到清洁的作用外，还有锻炼身体的作用。
