灵芝怎么吃?2种吃法滋补效果翻倍

2.灵芝糯米(江米)粥

原料：糯米(江米)50g，灵芝50g，小麦60g，白糖30g。

制法：将糯米(江米)、小麦、灵芝洗干净，再将灵芝切成块，用纱布包好，三者一起放进沙锅里，加适量的水，用小火煮到糯米(江米)、小麦熟透，加入白糖就可以。

作用：养心，补肾，补虚，适合女性更年期综合征及心神不安者食用。

微微健康网养生专家提醒：灵芝的食用方法的相关内容就是以上这些，因灵芝中包含多糖类在空气中易分解，因此最好是当日煎当日服用，饭前空肚子时服下。若要了解更多食疗养生常识，推荐阅读——女人补血养颜佳品推荐红豆沙