人为什么需要排毒呢？这是因为人体每天都会产生一些垃圾，当这些垃圾积蓄太多或者机体解毒排毒功能减弱时，垃圾不能及时排出体内，就会影响身体的健康，从而引发各种疾病。要排毒，其实很简单，下面几种食物能够帮助排出人体的毒素，日常生活中可适当食用。
最佳排毒食物排行榜
1、绿叶蔬菜：绿叶菜多为碱性，可以中和饮食中的糖，肉，蛋和代谢中产生的太多的酸性物质，使体液保持弱碱性，进而去除血中毒物。经常食蔬菜可选萝卜叶，油白菜，菠菜，大白菜，胡萝卜，芥蓝，菜花，甘蓝等。
2、葡萄酒：饮葡萄酒有益心脏健康。它富含柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料没有的。有报道，饮葡萄酒可预防与纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见作用。
3、水果或者果汁：可选食柠檬，橘子，柚，葡萄，青梅，苹果，西红柿等。水果味道虽然多数呈酸味，但是在身体内代谢过程中能变成碱性，并且能够使血液保持碱性。尤其是它们能将累积在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排到体外。
4、粗粮：常吃地瓜，马铃薯，苞米，荞麦等粗粮有利于保持大便的畅通，使身体内毒物不会久滞肠道。粗粮中包含很多细粮所欠缺的特殊的维生素与矿物质。这些营养元素有利于调节肠胃内环境，易为人体吸收并且增强抗病力免疫功能。
