很多人到了职场都容易感受到职场中紧张的气氛，并且很快就感染上这样紧张的情绪，每天上班提心吊胆生怕自己做不好被炒鱿鱼，或者怕自己工作中出错。这样的紧张情绪一直环绕着你，下班之后还不敢放松，久而久之身体就会渐渐的出现问题，所以白领们要爱惜自己的身体，消除紧张吧!
1.改掉乱发脾气的习惯。
如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的精力做一些有意义的事情，如清洁居室，或者打球、散步，以平息自己的怒气。
制胜绝招：十招之内克服职场压力(压力食品)清除办公室的坏情绪
2.谦让。
你可以坚持自己认为正确的事情，但应该静静地去做，切记不要和别人一争高低。
3.为他人做些事情。
如果你感到紧张、烦恼时，试一试为他人做些事情，你会发现，这种使人紧张、烦恼的情绪会转化为精力，让你有一种做好事的愉快感。
4.一次做一件事。
在繁忙的情况下，最可靠的办法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁到一边。
5.对别人要宽容。
有些人对别人期望太高，当达不到他的期望时，便感到灰心、失望。因此，切记不要过分苛求别人的行为，而应发现其优点，并协助其发扬优点。
6.给别人超过自己的机会。
竞争是有感染性的，你给别人超过自己的机会，是不会妨碍你的前进，而且，你还会在别人的带动下不断地前进。
7.使自己变得“有用”。
很多人都有这样的感觉：认为自己被人看不起。实际上，这不过是自己的想像，是自己而不是别人看不起你，也许别人正渴望你有突出的表现。因此，你要主动一些，而不要等着别人向你提出要求。
微微心理健康网小结语：消除紧张的情绪缓解压力，在工作中就可以减压，比如工作中你是个要求严格的人，甚至要求完美，这样的人是很累的，其实你你工作就算要求不那么完美的完成的工作也很漂亮!大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐：女白领诱惑上司“反潜规则”
