3.温牛奶：色氨酸发挥镇静功效
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。女人睡前喝牛奶不但不会胖，反而可以补充身体里的钙。
4.蜂蜜：有助于睡前放松
往温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜能促使女人的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递物质。虽然糖分具有兴奋作用，但是蜂蜜中少量的葡萄糖素却能适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这也是一种新发现的能抑制思维反应的神经传递物质。所以，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中有助于女人睡前放松。
以上可以让自己变美丽的食物已经给大家介绍了，希望大家可以多食用这些食物，如果还想知道更多的食物护肤知识，还可以继续阅读这篇文章：美容护肤之美容抗皱食物?
