四种食物让女人吃出美貌

睡前喝牛奶是有助于我们的睡眠这个大家都知道，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。女人睡前喝牛奶不但不会胖，反而可以补充身体里的钙。可以美容的食物不止牛奶哦，下面我们一起去看看有哪些食物是可以让自己越来越美丽。

1.香蕉：放松肌肉且助消化

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，还含具有松弛肌肉作用的镁元素。另外女人睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它食物纤维含量丰富，有利于消化，可以促进排便。

2.菊花茶：凝神静气的天然药方

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。