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九大排毒食物排除毒素 轻松一身

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:排毒似乎永远和养颜联系在一起,要想瘦身养颜,首先要排毒。那么我们该如何排毒呢?虽说排毒有很多方法,不过我们要健康自然的排毒才行。下面小编介绍的食物排毒方法,为你推荐九种排毒食物,让你排清毒素。

 九大排毒食物排除毒素 轻松一身

 

 

7.绿豆

 

含丰富维生素A、B、C,能帮助肝脏运作,有清热解毒、止渴利尿、消肿止痒的功效,并能排除体内毒素、解食物中毒。容易长痱子、皮肤炎、湿疹等皮肤病的人都可常常吃绿豆。

 

《健康吃法》

 

记得绿豆要带皮吃,效果才会加乘。绿豆水:1杯绿豆洗净,放入2公升的热水,再加些许甘草,盖上盖子约3-4小时即成绿豆水,有排毒、抗过敏的作用;或是绿豆+莲子+红枣煮成绿豆汤,有排毒、消暑的功效。

 

8.菇蕈类

 

菇蕈类具有益气补虚、健脾胃、治疗皮肤病的效果,研究更发现所含的多醣体可以抗癌、降血脂,并促进干扰素的生成,增强细胞免疫能力,加强排毒作用,是物美价廉的健康食物。

 

《健康吃法》

 

菇蕈类的种类繁多,包括香菇、金针菇、草菇、鲍鱼菇...等,烹调方法也很多样,夏天最适合做成凉拌菜,可和多种的菇类一起川烫,再拌上少许醋、香油、酱油或是拌上切丝的小黄瓜也行。

 

9.蚬

 

含人体所需的8种必需氨基酸,被消化吸收率也大于90%,为人体所需之理想蛋白质。氨基酸可促进食欲,协助肝脏分泌胆汁,提高小肠对食物的消化吸收能力,并降低胆固醇,净化身体。

 

《健康吃法》

 

自制的味道更鲜美!先用刀尖将蚬的后半密合处稍微切开一点,然后+蒜头+酱油,用保鲜膜包起来,拿到大太阳底下晒个半天(若太阳不大就需要多晒1天),即可食用。或蚬+姜+少许水用电锅蒸,饭前趁热喝,而蚬再做成腌制蚬。了解更多排毒养颜的知识请阅读:分部位排毒法 内脏健康保卫战

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