9) High knees / running in place——原地抬腿跑
原地踏步，膝盖尽量提起，重复做40秒。
10) Lunge——弓箭步
手叉腰，左脚向前踏，右膝放在地上，起身，重复动作做40秒。
11) Push-up and rotation——俯卧侧转
面向地，双手掌及脚掌撑地，腰要保持挺直，将左手指向天，右手作支撑，维持动作20秒，换边重复。
12) Side Plank——侧卧撑
面向左边，左手屈曲，利用左前臂及脚作支撑，腰要保持挺直，维持动作20秒，换边重复。
以上为大家的介绍的12个居家减肥动作，能让你全身零脂肪，只要坚持运动练习，轻松保持好身材！更多减肥动作推荐：5个芭蕾动作 提升气质又减肥
