减肥的过程中除了要运动以外，还要配合饮食才能更好的减掉赘肉哦！饮食上尽量吃到七分饱最好，在食物上参考选择以下不易发胖的5种肉类。
鱼肉：热量不高，含有多种不饱和脂肪酸，既能避免肥胖，还能防止动脉硬化和冠心病的发生。
牛肉：所含的必要氨基酸多，脂肪和胆固醇较低，适合胖人食用。
兔肉：含有丰富蛋白质及卵磷酸，胆固醇较少，不易导致肥胖。
鸡肉：每百克鸡肉脂肪含量只有1.2克。
瘦猪肉：瘦猪肉脂肪含量不高，经过炖煮后，含量还会降低，因此适合怕长胖的人群。
以上是小编推荐的疾走瘦身方法，只要按照方法坚持运动，并合理饮食，可轻松塑造好身材！更多运动减肥方法推荐：五个减肥动作帮助全身燃脂
