饭后30分钟运动推荐 减肥最有效

饭后运动30分钟运动推荐四：夫妻互相按摩

如果实在不想动，而又具备了条件，不妨试试夫妻互相按摩，按摩要在餐后30分钟后进行。这种方式对被按摩的一方无疑是一种享受，对按摩的人来讲也是很好的运动。

饭后运动30分钟运动推荐五：站立

舞蹈演员保持身材的诀窍就是每天站立1小时，标准姿势是抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量向外打开呈一直线，双膝并拢，这样站立对保持身材，燃烧卡路里十分有效。

想要通过运动瘦出来，不妨利用好饭后30分钟的时间，坚持运动练习，这样可有效减掉身上多余的赘肉！更多减肥运动推荐：最适合家庭主妇的减肥运动