可以参考一下：早餐：胡罗卜+香蕉+木瓜+黄豆 榨成果汁 外加2个包子。
中餐：鸡肉+面条+一碟蔬菜+鱼。
晚餐：西红柿+枸杞+苹果 外加一碗粥(粥：玉米+小米+黑米)
以上是跑步减肥的一些饮食建议，希望对要跑步减肥的朋友有帮助。最后祝愿大家瘦出好身材！更多相关内容推荐：减肥运动前后饮食要讲究什么?
跑步减肥的营养餐表分享
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：现在是跑步减肥时期，在饮食上基本不吃肉和油水大的东西，成天就是清淡的蔬菜和水果，主食也少基本是以粥和米饭为主，而且量也很少，基本天天是处于饥饿状态，这样时间长了肯定对身体不好，我想知道真正科学的跑步减肥营养餐是什么样的？
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