在夏季，虚胖和水肿是女人们最困扰的问题。究竟，要如何才能摆脱它们呢？下面，减肥小编就为大家带来两组减肥动作，跟着做一定瘦，让你轻松搞定虚胖和水肿。
虚胖的原因
新陈代谢低下。细胞的新陈代谢紊乱，汗液和尿液不能及时排除，就会在体内滞留多余的水分，从而造成水肿。脂肪燃烧变得困难，体重增加。只有伸直弯曲的背肌，活动刺激体干的大面积肌肉，才能使身体从根本上调整过来，体重才会下降。
消灭虚胖 腹部+骨盆
血流集中流入内脏所在的腹部。因此，刺激腹部周围，可以改善血液循环的状态。特别经过一个夏天，饮食上过多的冷饮冷食，对内脏会造成很大的负担，好好地活动小腹很有必要。
1. 仰卧，两腿膝盖抬起，与大腿形成90度。
2. 两膝往胸部移动，然后恢复90度状态。移动过程中，臀部不要离开地面。
1~2动作重复20次。
