四、多喝水增加上厕所的次数
有专家不是说每天正常应该喝8杯水吗?好的，没问题，你大可以光明正大地往返于座位与茶水间8次。当然，你还可以帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每天这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的时间就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。
五、俯卧撑、举哑铃
如果你在家里看运动类的节目，正好趁着你的兴致还在，电视节目中场休息的时候可以做10下俯卧撑，或者是做蹲下再站起来的运动。除了俯卧撑运动，还可以在看电视节目的时候进行举哑铃的运动，简简单单地瘦手臂。
六、泡脚
晚上临睡之前泡脚不但可以让全身变得舒适，更重要的是，在这个时节泡脚也同样可以减肥。而且减肥的效果是非常明显的，可以有效地缓解长期呆在室内身体引起的水肿现象，并且让身体的血液循环加速，从而快速地消耗掉身体内多余的脂肪。这样就可以轻松的减肥瘦身，而且还不用花钱。
在泡脚的时候，泡脚的热水最好是控制在40度左右，而且每次泡脚的时间只要20分钟就已经足够，泡得太久的话容易使双脚的皮肤变得皱皮。在泡完脚之后要记住多喝水，因为在泡脚的时候身体内多余的水分会被蒸发出来，因此泡脚结束后就要及时为身体补充水分。而泡脚之所以能够起到良好的减肥效果，这是因为泡脚可以有效地调节着身体的血液循环，并且让内分泌恢复到正常状态，这样就可以轻松减肥成功。
