易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 运动减肥 > 最适合秋季减肥的4种运动

最适合秋季减肥的4种运动

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:秋高气爽的节气,正是运动减肥的最好时机,这个时候做点运动,既能舒缓心情,又能起到很好的减肥瘦身功效。那么,秋季减肥做什么运动呢?这里,小编推荐4种最适合秋季减肥的运动,想要减肥瘦身,就赶紧动起来,去亲近大自然吧。

最适合秋季减肥的4种运动

 

秋高气爽的节气,正是运动减肥的最好时机,这个时候做点运动,既能舒缓心情,又能起到很好的减肥瘦身功效。那么,秋季减肥做什么运动呢?这里,小编推荐4种最适合秋季减肥的运动,想要减肥瘦身,就赶紧动起来,去亲近大自然吧。

 

一、室外

 

骑自行车

 

效果指数:★★★★

 

秋季很适合出游,当然也是骑车的好季节,特别是想减肥的你,骑车翻越小山,快慢结合,可以消耗更多的热量,赶紧试试骑车减肥。

 

骑车运动最好到户外。如果你在户外感觉到舒适,就可以采用不同的强度和节奏,或者在不同的地形上进行,比如变化行车路线和增加翻越小山的项目。

 

羽毛球

 

效果指数:★★★★

 

羽毛球也是一项不错的减肥运动,可以保持身材不反弹。相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。要注意在运动前要做准备活动,以免受伤。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到:
每日推荐