瘦腰瑜伽动作：蝗虫式
趴在瑜伽垫上，双手掌心朝下手臂紧紧地贴在身体两边，双腿并拢伸直;吸气，将右腿往上伸直尽力伸直，左腿弯曲脚心抵住右腿的膝盖作支撑，这样可以增强右边腿部的紧张感。保持这个姿势10秒后换另一条腿进行，这样可以消除臀部、腰部多余的脂肪，强化腰肾功能，加速身体新陈代谢。
瘦腰瑜伽动作：健身球式
身体俯卧在健身球上，双脚的脚尖撑地，左手扶着健身球放平背部，右手向前伸直，然后抬起双腿和身体形成一条直线，保持这个动作姿势20秒左右，然后换另一边继续进行。这样可以快速的促进腰腹的脂肪燃烧，加速身体血液循环起到减肥的效果。
以上这些减腰的方法都可以帮助我们瘦出平坦的水蛇腰，所以嫌自己腰粗的MM们赶快开始行动起来吧!如果以上知识点不能够满足你，还想了解更多瘦腰腹知识的话可以多看看我们微微健康网，一定会找到你感兴趣的哦。
