第三步：尽量多的保持这个动作，用鼻子和腹部来完成呼吸，吸气时要感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展。
第四步：膝盖着地，半跪在地垫上，右腿伸向右方，让右脚和左膝处在同一条线上。
第五步：然后将右脚指向右侧，右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展，使之与地面平行。
瘦腰腹的最快方法 简单瑜伽让你速瘦
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：爱漂亮的女孩们如何才能减掉腰腹部上的赘肉呢？“水桶腰”不仅要瘦，还要瘦的有线条，而以下几招简单的瑜伽动作就能办到，当然这也需要你的持之以恒。下面就让我们来看看瑜伽瘦腰腹的最快方法吧！
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