水和饮料
早餐前一定要喝一杯温开水，这样可以洗净你的肠道，控制食量，而且清晨肚子饿的话，肠道会选择你喝下去的水来消化，而不是重复消化你肚子里的宿便哦。
饮食习惯
吃完饭后不要立刻坐下或躺下，这对身体不好，最好的选择是站立和散步，当然你如果有心情的话，最好可以做一些简单的运动或是家务，半小时后再去洗澡是最好的。
饮食上面要注意
绝对不要吃一些糖类巧克力等，油脂过多的食物也最好少吃，多吃一些蔬菜水果，这样既保证了营养又不会让你发胖，不挑食才能起到健康减肥的效果哦。
其实，想要快速瘦肚子，拥有平坦的小腹，无论就是做运动，掌握以上瘦腰瘦肚子的运动和技巧，坚持下去，你也能拥有迷人好身材!更多快速瘦腰方法，为您推荐：怎样瘦腰最有效?试试以下的快速瘦腰法
