4、头朝上平躺在地垫上，抬起右腿，弯曲膝盖，用两手抱住右腿膝盖位置。保持这个动作十秒左右。
5、接着上面的动作，将上半身抬起，尽量的用鼻尖贴着右腿膝盖。保持动作五秒左右。
6、头朝上平躺在地垫上，吸气，将双腿抬起，膝盖弯曲，呼气，双手抱住膝盖压向胸部。保持动作十秒。
注意：刚开始做这套瑜伽动作时，可能会感觉累，可以先缩短时间，等身体慢慢适应后，再逐渐增加时间和量。
睡前做以上的瑜伽动作，每天坚持，一段时间下来，轻松瘦腰减肚子！更多瘦肚子方法推荐：怎样减肚子？推荐减肚子六部曲
睡前5分钟瑜伽 快速瘦肚子甩赘肉
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：怎样瘦腰减肚子？这一套瑜伽瘦肚子动作只要五分钟就可以做完，一套减肥动作做完后，小腹位置会有比较明显的发热感，小肚子上的橘皮组织也会有明显改善，对改善便秘也很有帮助。下面就让我们来看看怎么做吧！
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