3-1 含着宝特瓶
上半身和地板平行，2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶，用嘴唇含着宝特瓶，脸朝正面。
3-2 一鼓作气吸气
撅起嘴唇，使脸颊凹陷，同时用力吸进宝特瓶内的空气。维持3秒后，放开嘴巴。吸气3次为1组，共做5组。
Tips1 早上做，提神醒脑代谢UP!
早上做，脸部周围的肌肉受到刺激，会促进血液循环，所以清醒得快。不但能让身体清爽，代谢提高，1天的能量消耗也随之提高。
Tips2 严重疼痛时减少次数 宝特瓶小脸的重点在每天做。但产生肌肉痛等疼痛时，应立即停止。虽然不会特别使用到下巴，但是有颈关节症的人，若感到疼痛，请立即停止。
不少MM脸部容易出现水肿,于是想法设法的瘦脸。其实，平常的宝特瓶也可以瘦脸。今天小编为你分享的一个宝特瓶按摩瘦脸方法,利用温热水交替按摩脸部,达到消除水肿、排出积聚毒素,改善脸部松弛、肥胖以及肌肤问题。所以想要瘦脸，不妨试试这个方法。如果你还想了解更多瘦脸方法，不妨看看这篇文章：怎么瘦脸?不同脸型不同瘦脸方法
