三、玉米
玉米本身含有丰富的膳食纤维，不但可以帮助人体进行快速的新陈代谢功能，还可以让有强烈的饱足感。除此之外，玉米的营养价值极高，而且还含有不饱和键脂肪酸的油，这对于有效地一直胆固醇的吸收起到重要的作用。而且玉米还具有利尿排毒的功能，因此综合来看，玉米也是一种绝佳的健康减肥食品。
推荐食谱：玉米排骨汤
做法：1、将排骨清洗一遍之后放入沸水中焯3到5分钟，捞出。
2、将玉米洗净切段。
3、将排骨、玉米和各种酱料放入锅中煮沸。大约半个小时左右就可以食用。
功效：玉米排骨汤不但可以起到促进消化，让体内的脂肪快速分解的功效，而且玉米排骨汤的味道还深受各位MM的喜爱，并且具有良好的养颜美容的功效，因此对于想要减肥瘦身的MM来说，玉米排骨汤不但美味，而且还可以促进消化系统的运作，将体内多余废物排出。另外，还可以让人有饱足感而减少食量。
四、草莓
草莓中含有一种叫天冬氨酸的成分，这种成分可以自然轻松地将身体内的重金属离子清楚，从而让身体系统能够进行顺利的循环。另外，草莓含有丰富的营养物质和维生素C。草莓含有的维生素C可以有效的促进体内脂肪的分解速度，并且还可以帮助身体进行消化，将体内多余的残留物快速地排泄出来。与此同时，草莓还具有养颜、清楚自由基的功能。所以由此看来草莓是减肥食品的一大选择之一。
推荐食谱：草莓牛奶
做法：1、将草莓清洗干净，放入果汁机里面。
2、加入适量的牛奶和蜂蜜在果汁机里。
3、将草莓打成果汁就可以直接饮用。
功效：草莓牛奶不但可以让草莓在体内帮助消化，从而减少体内多余脂肪的囤积，而且与牛奶搭配，还可以起到美白滋润皮肤的功效。草莓牛奶这种方法也深受各位MM的青睐和喜爱。
