易哲健康资讯
当前位置:首页 > 保健 > 减肥 > 人群减肥 > 男性减肥 > 游泳减肥让男人瘦身拥完美身材

游泳减肥让男人瘦身拥完美身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:有人说完美身材是女人的事,这是不对的。男人同样需要完美的身材。一个拥有完美身材的男人,会更帅气,更有魅力。一个挺着啤酒肚的男人或者是瘦的像骷髅的男人,还会吸引到女人吗?那男人要怎样才能拥有完美的身材呢?不妨试试游泳减肥吧!

游泳减肥让男人瘦身拥完美身材

 

有人说完美身材是女人的事,这是不对的。男人同样需要完美的身材。一个拥有完美身材的男人,会更帅气,更有魅力。一个挺着啤酒肚的男人或者是瘦的像骷髅的男人,还会吸引到女人吗?那男人要怎样才能拥有完美的身材呢?不妨试试游泳减肥吧!

 

游泳是种藉助水性,在身心放松的状态下,运用连续性的节奏韵律,让身体在水中前进的运动;学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉,所锻炼出的体态属于漂亮的流线型,肌块并不会显得特别大;如果以雕塑手法来比喻,经由重量训练所雕出的体型,犹如大刀阔斧所刻出,较为机械感;而游泳所游出的体型就如同用水琢磨的圆润质地,属精雕型。

 

肥胖的人往往戏称自己的腰腹赘肉多得像是一圈游泳圈,看来肥胖或许对浮力有帮助,但对体力却一点助益都没有。游泳属于有氧运动,能有效燃烧体脂肪,增添体脂肪的有氧性,可让肥胖者精壮;也能透过水流按摩五脏六腑,促进肠胃蠕动而增进食欲,令削瘦者健美。以自然水律减轻身体负担,让你拥有流线魅力体型。

 

1.准备练习

 

以将两脚跟并拢在一起尽量打开到接近180度,然后向两侧屈膝;这个动作兼具伸展操的功能,可以让你熟悉蛙式的特性与动作。

 

2.仰式

 

腹肌以仰躺姿势进行的仰式,只需放松肌肉即可浮游,为省力且易学的实用泳技。施展仰式前得先练好仰躺漂浮的基本动作,体验在水中放松肌肉的诀窍,才能利于面部浮出水面,以手脚上下振摆向前推进。

 

●运用仰式腰身必须打直的特性,可锻炼左右侧腹肌。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与易哲健康资讯联系。

分享到: