日本女星瘦身有啥秘诀？苍井优，一个日本的年轻演员!如今的苍井优身材是那么窈窕!以前的她可是一个大胖妹子!那苍井优减肥到底是怎么成功的呢?苍井优减肥有没有什么秘诀呢?原来苍井优减肥可是有着一个超惊人的减肥餐。
★代餐选择之——凉拌包心菜
热量：约100卡
材料：包心菜400克
做法：将包心菜切成小片状，用沸水炒一下，凉水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。
小编tips：因为这道菜的热量很低，可以适当配合杂粮米饭食用，如果条件允许，还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。
★代餐选择之——包心菜酸奶沙拉
热量：约140卡路里
材料：包心菜1/2个。黄瓜1根、西芹1根，香蕉1根、苹果1个，酸奶适量。
