据报道，陈妍希为了“铲油”可说是卯足了全力，减肥初期每天都会喝6000毫升的水促进代谢，早餐只能吃一颗带皮奇异果，搭配300毫升姜水、三分之一罐鲔鱼，以及15克燕麦；中午吃大约90克牛肉、100克的火龙果以及甜菜根，另加20克的姜充饥；晚餐则以2片猪肉、一小块鲑鱼和一份花椰菜，配上一小碗白饭果腹，在饮食份量上进行严格控管，每周还会做3次1.5小时的运动。
到了减肥后期，陈妍希每日所需的汤水量缩减至4200毫升，每餐中间可食用一颗奇异果，或是等量的木瓜、葡萄柚等水果当点心。期间一律只饮用柠檬水，并禁喝咖啡以免干扰自律神经运作，光靠这个方法就在1个月内甩掉6公斤，体重从53公斤瘦到47公斤。虽然她的减重菜单完美遵守了少油少盐，以及固定份量的大方向，却还是有营养师认为，这样的瘦身方法，一般人最好不要轻易尝试，因为可能会有热量不足而昏倒的风险。
明星陈妍希确实是比以前瘦了不少，看来这道减重食谱真的有效。所以想要减肥瘦身的胖友们，不妨借鉴一下陈妍希的明星减肥食谱。更多明星减肥食谱推荐：台湾名模减肥餐单 清爽美味吃不胖
