【睡前美腿运动】
趁睡前做几个简单的抬腿运动，不光是可以瘦腿，也能帮助下肢血液循环，一举两得。
每个动作重复做5至10次，早晚各做1次，效果更快。
Step1.仰卧平躺，双腿并拢，将腿抬高与身体垂直。
Step2.两腿往左右两侧打开至极限，维持10秒，这个动作可训练大腿外侧肌肉。
Step3.再将腿慢慢往中间并拢。这时是训练大腿内侧肌肉。
Step4.记住在动作过程中，要保持正常呼吸，不要憋气。
以上这两组瘦大腿动作，能够让你有效甩掉大腿上肥肉，瘦出纤细腿部。想要拥有纤细美腿，就赶紧来试试这2个瘦腿方法吧。如果你还想了解更多瘦腿方法，不妨看看这篇文章：拍打+按摩 轻松摆脱小粗腿
