跳绳，跳绳对瘦小腿效果非常不错，还能加速新陈代谢功能和增强肺活量。跳完绳之后记得按摩一下小腿，可以让小腿变硬的肌肉揉散，以免变成肌肉腿。
按摩腿部也不要随便按按哦，正确的方向是从下往上一直按压揉捏。这样可以有效促进身体的血液循环，放松疲劳的双腿，使腿部瘦的更快。
另外，除了运动外，其实最重要的还是要多吃一些排水的食物来消除水肿，腿部的水肿大部分的原因都是因为下半身的循环不是很好，淋巴排毒功能受到阻碍。
所以，想要瘦腿的MM们，平时可以多吃一些红豆、瓜类和笋类等食物来帮助腿部排水排毒，这样下半身就自然的去肿变瘦了。想要快速瘦腿，还要多做瘦腿运动噢!更多瘦腿最快的方法，推荐阅读：快速瘦腿7妙招 一周瘦出大小腿
