动作分解：站在脚髋同宽分开，将双臂放在身体两侧。 保持胸部抬起，背部挺直，用右脚向前跨出一大步(约30cm)，和较低成弓箭步，直到大腿前侧与地面平行。 推右脚返回到开始。 为获得最佳结果，建议3台10至15代表每条腿每周进行两到三倍。
瘦腿运动三、内激大腿内侧的赘肉
动作目的：芭蕾舞风格的举动加强和色调你的内心，大腿，同时也增加了在你的对面髋伸屈。 这使得它更容易为你的臀部和膝盖弯曲，旋转，和细长像他们专做无疼痛或受伤。
动作分解：站立，两脚平行与肩同宽，握住椅子或墙壁支持(如果需要)。 右腿扩展和交叉身体左侧，大腿内侧挤压和旋转脚跟。 左移尽可能臀部到一边，然后开始生气：提高右脚尽可能高，然后快速地触碰脚趾到地面(只尝试攻宝宝脚趾在地板上，如果可能的话)。 做10次，重复另一侧(乔瑞为达到最佳效果，建议工作50代表每边)。
以上三大瘦腿运动，能帮助你摆脱小粗腿，每天坚持练习，不仅能让你拥有性感美腿，还能锻炼身体噢!所以你还在犹豫什么，现在就赶快来做瘦腿运动吧!如果你还想了解更多瘦腿美腿运动，小编为你推荐：5招快速瘦腿运动 瘦腿的最快方法
