下蹲：
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
揉腿肚：
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
想要快速瘦腿，拥有性感的美腿，就要掌握快速瘦腿的技巧，其实只要你掌握以上8个简单的小步骤，就能快速且轻松的瘦腿，还等什么呢?赶快来试试吧!更多快速瘦腿方法，推荐阅读：8个快速瘦腿法 让腿部变修长
