放松式
做完瑜伽后放松动作也是必不可少的。
放松式1 脚趾张开
坐在地上，两腿向前伸直，两臂向后撑地，脚板勾起，慢慢将五只脚趾用力张开，停住3秒，然后放松。重复10次。
放松式2 摊尸式
仰躺在地上，双手和双脚打开，用一个卷起的毯子、瑜伽垫或枕头垫着腰部，放松全身，保持均匀地呼吸，约1分钟。
一双修长的美腿，能让女人更性感更有魅力，每天坚持做以上的瘦腿瑜伽，不仅减肥瘦腿，还修心养性噢!更多美腿动作和方法，为您推荐：八步瘦腿操 有效瘦腿矫正腿型
简单瘦腿瑜伽姿势 五个动作打造美腿
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：修长又笔直的美腿是大部分女性所追求的，所以不断的为了拥有理想的腿型而努力。小编今天就为大家带来简单的秋季瘦腿瑜伽姿势，只有简单五个瘦腿瑜伽动作，却能让你轻松变身美腿女人。快来看看吧！
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