简易瘦腿膜(从外挤掉大腿小腿部赘肉)
材料：大蒜3个，米醋20ml
做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。
使用方法：
1、清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上。
2、裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。
蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。总的来说，这个方法能让你迅速消除腿部多余的脂肪。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。
炒西芹百合(从内抑制腿部脂肪生成)
这道菜的材料要求不多，做法也很简单。
做法：
1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。
2、一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。
西芹脆，含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，而且对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。很多女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿，何妨不试试呢?
