2、左脚跳，右脚向前踢45度后放下，做一组;右脚跳，左脚向前踢45度后放下，做一组。
3、左脚跳，右腿膝盖抬起与腰平行后放下，做一组;右脚跳，左脚膝盖抬起与腰平行后放下，做一组。
4、左脚跳，右腿膝盖打开，内侧朝上(类似踢毽子)后放下，做一组;左腿跳，右腿弯曲膝盖向后踢，做一组;右腿跳，左腿膝盖打开，内侧朝上后放下，做一组;右腿跳，左腿弯曲膝盖向后踢，做一组。
5、左腿跳，右腿伸直膝盖向前踢90度，做一组;右腿跳，左腿伸直膝盖向前踢90度，做一组。
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