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“小粗腿”吴昕如何减肥瘦腿

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:“快乐家族”中的吴昕在节目中一直被调侃为腿粗,也因此让其留下了“小粗腿”的美名。不过近日有观众发现吴昕瘦下去了,让观众好奇的是:吴昕怎样瘦腿的呢?跟随小编来看看微博曝光的吴昕减肥瘦腿法,让你也能像她一样轻松减掉小粗腿。

“小粗腿”吴昕如何减肥瘦腿

 

“快乐家族”中的吴昕在节目中一直被调侃为腿粗,也因此让其留下了“小粗腿”的美名。不过近日有观众发现吴昕瘦下去了,让观众好奇的是:吴昕怎样瘦腿的呢?跟随小编来看看微博曝光的吴昕减肥瘦腿法,让你也能像她一样轻松减掉小粗腿。

 

因为一直带着“小粗腿”的美称,吴昕在快乐家族中总是成为被嘲弄的对象。然后正是这个美名激励了吴昕,让她下定决心减肥,尝试了不同的方法,最终选择了最正确也最适合她的运动瘦腿方法,接下来就看看吴昕明星瘦身的方法吧。

 

前侧运动一:

 

1、尽量抬起左腿,保持这个姿势数秒钟,直到感觉双脚疲劳为止,即可回归原位。

 

2、慢慢抬起右脚,保持这个姿势数秒钟后将小腿抬起,直到与大腿位置同高,保持这个姿势30后秒后回归原位。以10-15次为一组动作,完成一组动作之后可逐渐增加运动量。

 

前侧动作二:

 

1、采用仰卧姿势,双手放在臀部下方,弯曲膝盖,同时双脚脚踝交叉。

 

2、抬起双腿,尽力伸展膝盖,双脚交叉朝天花板抬起并尽量伸展双膝,可以收缩大腿肌肉。以15-20为一组动作,一次做1-3组。

 

大腿内侧运动一:

 

坐在床上,将枕头对折,双膝夹住枕头,用力向内按压数十次。

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