肌肉型瘦腿秘籍：平时要控制对肉食的摄入，饮食尽量以果蔬为主，吃油腻的食物最好不要沾。尽量不要大量的运动，运动过后一定记得拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，防止肌肉结在一起，不然腿很容易变粗。肌肉型瘦腿最好的方法就是，按摩，把硬肉都按软了，不仅可以瘦腿，还能修正腿型和腿部线条。
肥肉型
肥肉型的基本特征就是，将腿部用力绷起来，用手按下去也会比较柔软，并且腿部在用力也没有肌肉感，像这种类型腿的MM一般喜欢比较爱吃甜食，特别不爱运动。
肥肉型瘦腿秘籍：均衡饮食，甜食尽量少吃一点，嘴馋可以用美味的水果代替。肥肉型的腿型一般看起来比较松垮，而适量的小运动不仅能瘦腿，还能紧实腿部，让腿部更有线条。比如可以用快走或爬楼梯的方式来瘦肥肉腿是比较有效的。
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