完美瘦腿瘦臀方法：抬臀
这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来可以使pp更加紧质。
完美瘦腿瘦臀方法：侧身抬腿
这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下，边看电视边完成。
完美瘦腿瘦臀方法：空中脚踏车
这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食哦。而且简单又好学。
完美瘦腿瘦臀方法：饭后离椅
吃完饭后不要坐着，一定要站着，这样即便不能消耗掉多少脂肪，但是也不会使你有发胖的可能性。
以上介绍的八个小运动，能帮助你有效打造翘臀美腿，坚持这么做，轻松瘦出下半身。更多瘦腿瘦臀方法推荐：瘦腿提臀训练法 助你打造完美身材
