4、身体向左侧卧在床上或地垫上，将左手臂垫在头下，掌心朝下，向上伸直，右手则放在胯部上。
5、以左手肘支撑身体，将上半身朝上方用力挺起，右手位置不变。
6、左臂伸直，进一步撑起上半身，保持呼吸均匀，右手掌按压胯部五秒钟。然后换另一侧做相同的动作，左右两边各做五次。
不想拥有臃肿的大腿，不妨试试以上的瘦大腿方法，按照动作每天坚持做，轻松瘦出美腿！更多瘦大腿方法推荐：如何瘦大小腿？教你日常瘦腿最快的方法
怎么瘦大腿？推荐大腿减肥最快的秘诀
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：长期久坐的办公族OL们，由于又不喜运动，长时间下来，臀部和大腿部位的脂肪越积越多，看起来臃肿不堪。怎么快速瘦臀瘦大腿呢？下面教你大腿减肥最快的秘诀，让你快速瘦大腿瘦臀。
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