(4)同时让肩颈部位的肌肉更紧致
1.坐在椅子前端，右脚脚后跟抬起来。手放在脚后跟抬起的那条腿的大腿上。
2.两手按压大腿，腿要抬高到与地面平行，保持这样的姿势5秒钟。通过按压大腿给腿加大压力以达到锻炼肌肉的效果。换一边腿动作不变。
错误动作：
做动作时不能弯着腰。不然就会用肩膀使力，而无法刺激盆骨周围的肌肉。注意要用力拉伸背部肌肉。
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推荐办公室瘦腿的最快方法
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：久坐双腿容易浮肿粗大，非常影响美观。下面编辑就教大家办公室瘦腿的最快方法，想要瘦出美腿，就赶紧来学习吧，坚持下来，轻松拥有一双修长美腿哦。
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