step5
接着双臂贴着耳朵向上伸展，掌心相对，两臂保持平行。
step6
双臂向前放下，弯曲手肘，两肘部、前臂及掌心在胸前相贴，上臂要保持与肩膀同高。
step7
接着五指交扣，翻掌向上，双臂再次贴着耳旁向上伸直，注意保持抬头挺胸。
step8
最后，两腿自然分开，膝盖微微弯曲，上身向前微倾，双手放在膝盖上，放松双腿。
八个强效瘦大腿动作，两天绝对见效，想要瘦出纤细腿部，就赶紧来练习吧！更多瘦大腿方法推荐：推荐七个瘦大腿肚的最快方法
瘦大腿最有效8个动作 坚持2天速见效
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：很多MM都有瘦大腿的烦恼，可是瘦大腿最有效的方法是什么呢？今天，美腿瘦腿小编就为你介绍的是8个强效瘦大腿动作，只要你学了，保证你2天之内就能看到效果。
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