睡前5分钟，大腿很快有线条
日本健康运动专家谷玉惠出过一本《骨盆美体操》，书中介绍，其实你对腿部的许多不满意，都来自骨盆的不健康，尤其是大腿的不完美，都可以通过骨盆操修炼。
侧躺在床上，盘起腿做抬起运动，能帮助减去大腿内侧赘肉，而且还能校正盆骨，如果可以，要尽量抬高。
脚踝够美可以挽救一切
纵览好莱坞街拍镜头里的这些明星，但凡把N分裤穿出feel来的，都有漂亮的脚踝和小腿，中段雄伟也无大碍。
网上超火的瘦腿袜
自从蔡天后透露穿了一年的瘦腿袜终于瘦了小腿和脚踝，瘦腿袜就火了。但是这种腿部瘦身衣你真的会穿吗？每晚沐浴后穿袜子前，平趟床上，在脚下加一个小被子，让脚的高度高于心脏，躺十分钟，然后起身再穿瘦腿袜，这样才有最高效的效果。
据达人介绍，跟练谷玉惠这套瘦脚踝操，一周脚踝就见细：
一只手扶墙，背部一定挺直，抬起脚跟，慢慢下蹲，保持到有点吃力，然后慢慢站起，脚跟迅速放下，每次做一分钟。
