追加方法1
进一步提升迅速瘦大腿的效果
仅靠基本动作就能取得很好的效果，但是如果加上以下两个动作的话，能够进一步提升瘦大腿的效果!
1.伸直背肌地坐着凳子，把一只腿稍微搭在另一只腿上。
2.保持这个姿势，将手紧贴于臀部下方。
3.抓住臀部下方的肉向外侧拉。
4. 在3的姿势下，向后弯曲脚趾的同时，朝身体方向拉起膝盖。两种搭腿方式各进行30次。
每天10分钟瘦腿运动 10天腿围速减3cm
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：有一种瘦大腿的方法，仅通过坐在凳子上进行的简单动作，就能得到健康而又好看的大腿，变为窈窕美女。这套瘦腿动作只需每天10分钟，十天之后你的大腿就能瘦2cm-3cm，而且对改善寒症、浮肿、腰酸膝盖酸痛肩酸都很有帮助哦！
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