第二步
身体站直，左手抱着球，右手抬起来伸直，与肩膀平行。在自己可以控制的范围以内，将右腿离开地面向身体的右侧慢慢的抬起来，保持身体平衡，收小腹再慢慢的把腿放下来，但是腿部不要着地，注意保持身体重心。
右腿反复做10次以后换成左腿继续，两条腿各做20次，通过这样的练习可以锻炼我们腿部的肌肉和身体重心，快速的燃烧身体里的脂肪，一天比一天更瘦!
以上这个瘦腿最快的方法真的很有效果，想要瘦腿的人不妨试一试，不会很累还很轻松，每天抽出一点时间进行运动强身健体又瘦身，这样有什么不好呢?如果还想了解更多关于瘦腿的方法可以看看这篇文章：有效的腿部减肥方法拯救大象腿
