瘦手臂方法：双手交叉画圈
双腿开和肩膀一样宽，手往前伸直，然后双手交叉滑动着花圈，手臂不能往下垂，每天重复这组动作60次。
瘦手臂方法：双手互推
抬头挺胸的站直，同时收紧腹部放松肩膀，再慢慢双手合十，互相用力的推挤着双手，臀部紧绷，要感觉到胸部的膨胀和臀部的用力。
瘦手臂方法：扶椅子
双手扶在椅子上，双腿打开和肩膀一样宽，然后身体慢慢的往下蹲，好像坐在椅子上一样，让双手保持90°角，保持这个姿势3分钟。
以上这些瘦手臂的方法都很有效，不信的话你也可以试试，不要怕辛苦，长期坚持下去你就会发现拜拜肉变不见了，剩下的只是纤瘦完美的手臂哦。如果以上知识不能满足你的求知欲，你还可以看：日常小动作教你如何瘦手臂
