瘦腿方法：床上骑自行车运动
平躺在床上，将腿抬起来和身体垂直90°，然后双腿作骑自行车的动作，一次蹬100下，然后休息一会再继续进行。这样可以锻炼腿部肌肉，加快血液循环，双腿脂肪燃烧得更加快速。做完这个运动就注意揉一揉大腿和小腿，这样缓解肌肉，让身体感觉还在运动，继续燃烧脂肪，还能预防长肌肉哦。
瘦腿方法：按摩大腿
涂抹一些按摩乳液或者精油在大腿的地方，然后双手作握拳的姿势，再用手指的关节从大腿根部到膝盖慢慢靠近按摩，直到把大腿按摩得发热即可。这样可以快速促进腿部血液的循环，更快速的分解腿部脂肪起到瘦腿的效果。
上面这些腿部减肥方法大家可以尝试一下，能够快速燃烧我们大腿脂肪，瘦腿效果真的很不错哦。如果以上的腿部减肥知识点不能够满足你的求知欲，你可以多逛逛我们微微健康网，能让你满意使我们的荣幸。
