瑜伽动作3
身体站直，抬头挺胸收腹，然后把左腿往后伸直，上半身再向前倾，双手伸直，眼睛直视前方，右腿支撑着地面，双手、做托和整个身体形成一条直线的形状，保持这个姿势10秒后换另一条腿重复进行。
瑜伽动作4
坐在瑜伽垫上，身体喂喂往后倾斜，双手放在身体的两边支稳住重心，弯曲双腿膝盖让小腿放松，脚跟抬起来不要着地，慢慢的吸气和收腹，让双腿慢慢靠向腹部再吐气，重复这个动作多次，直到腿部发酸为止。
怎样瘦腿最快最有效 瑜伽运动来解答
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：很多小粗腿的朋友都想知道如何瘦腿最快最有效，小编推荐做瑜伽哦。在练习瑜伽的时候可以伸展我们的肌肉，让大小腿线条变得更加流畅，更快速的分解腿部多余的脂肪，让双腿呈现出最美的形态。想要了解怎么瘦腿最快的MM赶快来学习吧！
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