2013怎么样瘦腿最快最有效？

　　大多数MM都想知道如何瘦腿最快最有效，因为平时上班工作太忙没时间运动，让腿部得不到很好的放松和伸展，所以腿就变得更加粗。今天微微健康网小编就来教大家怎么瘦腿最快的秘诀，只要按照这些方法进行想拥有完美的双腿就不再是梦。

　　瘦腿步骤一

　　身体站直，眼睛盯着前方看，将右腿抬起来绷直脚尖，让小腿呈现出一种绷直拉伸的状态;左右手臂动作相反，一手在前一手在后随着身体前后的摆动，这样保持身体的平衡度，保持这个动作10秒后恢复站立的状态，这套动作重复5次。

　　瘦腿步骤二

　　身体站直，眼睛直视着前方，左腿往前迈出一大步，脚跟先着地，然后保持这个姿势5秒中，再让脚尖着地，然后换另一边脚继续做这个动作。双腿重复来回的进行练习直到腿部微酸为止。