减肥食物之——绿色蔬菜
新鲜的蔬菜较多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物，加快血液的循环，提升身体新陈代谢。绿色蔬菜可选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
减肥食物之——红薯
红薯中含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份。其中的纤维素对促进肠道的蠕动有很好的效果，有助于排便排毒。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此有营养学家称红薯的营养是最平衡的。是最理想的减肥食物。
红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM们可根据自己的口味来选择。需要注意的是，在减肥期间每天早晚各吃一次红薯效果比较好，红薯也是饱腹感比较强的食物，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜一起食用。
不想运动不想节食，那就试试饮食减肥吧!以上这几种消脂刮油的食物，平时不妨多吃，可有效帮助你减肥瘦身噢!更多吃什么减肥的内容，推荐阅读：吃什么减肥快?推荐七日瘦身汤食谱
