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男性朋友怎么吃海带更有营养

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:海带是大家非常熟悉的一种食物,这种食物具有丰富的营养,海带中含有丰富的钙磷铁等人体必需的营养元素,但是吃海带也是很有讲究的,那么怎...

男性朋友怎么吃海带更有营养

海带是大家非常熟悉的一种食物,这种食物具有丰富的营养,海带中含有丰富的钙磷铁等人体必需的营养元素,但是吃海带也是很有讲究的,那么怎么吃海带更有营养呢?

 

海带羊肉汤

 

取海带100克,羊肉150克,白萝卜、胡萝卜各50克。将海带洗净,温水泡发切丝;将羊肉、白萝卜、胡萝卜洗净切小块,共入沙锅内,加水1000毫升,武火烧沸,文火炖1.5小时即成,每日1次食用。

 

海带排骨汤

 

取海带100克,温水泡软,洗净,切小块;猪排骨250克,洗净,切段。共入锅中,加水1500毫升,武火煮沸,文火炖至骨酥肉烂,酌加精盐,即成。食肉喝汤,每日1次。

 

海带猪腿汤

 

取海带100克,浸泡后,放蒸锅内蒸20分钟,取出再用温水泡发,洗净控水,切方块;将切碎的猪腿肉200克,入沸水锅中煮15分钟,捞出,温水洗净。共入高压锅内,加水适量,放入盐、鸡精、花椒、姜片、黄酒,用武火烧沸,高压10分钟即成。拣去姜片,加入葱末、盐、香油即可食用,每日1次。

 

海带豆腐

 

取海带、豆腐各250克,姜片、葱丝、盐、鸡精适量。将海带洗净切丝,豆腐切块,先用炒锅将姜片、葱丝爆香,加入豆腐、盐,翻炒至豆腐微黄,再放入海带,翻炒约1分钟,加水(漫过主料1厘米),加入鸡精,武火烧10分钟,剩少许汤即成。每日或隔日1次食用。

 

本文所介绍的就是海带的几种有营养的吃法,经常吃海带,对于保持男性朋友的健康活力非常有帮助。

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