中医认为，语音出于肺而根于肾，又因心主神志，管理语言的表达，因此有“言为心声”之说。所以说，心神收不住，就会“胡言乱语”。反过来，说多了话不仅会损伤肺肾之气，心神也安宁不下来。
比如，我们晚上和别人大侃特侃以后，躺在床上很难入睡，就是因为你的心神没有安定下来。古人告诉我们要“食不言，寢不语”，自然是有道理的。所以秋天的时候能少说话就少说话，老是“夸夸其谈，口若悬河”对收敛心神是没有好处的。
此外，多言耗损津液，没有津液的滋养，自然也会出皮肝干燥、咽干口渴、大便干燥等症状。此时，还可以多吃一些养阴的东西，如柿子、红枣、花生、莲藕、山药、芋头。柿子是收敛的，所以秋天可以多吃。山药和芋头，最好是每天或隔两三天就要吃一次。因为山药补肾健脾，芋头润肺、滑肠、补血，秋天常吃，对缓解秋燥大有好处。了解更多关于秋燥吃什么好的内容，你还可以阅读：6款养生靓汤 助你远离秋燥困扰
