但是，对于这些久坐不育的男人，也要“久病缓治”，需要一个长期，坚持，甚至反复的过程。因为精子从精原细胞发生到达成熟阶段需要3个月左右的时间，所以治疗上也以三个月为一疗程，在一疗程以内反复化验精液是没有太大意义的。
从治疗上说，首先一定要心情开朗，饮食起居要有规律，早起早睡，坚持锻炼身体。平时多饮水，戒烟戒酒，多吃水果，少吃辛辣食物。 要注意个人卫生，不要穿太紧的内裤。连续坐1小时左右，要停下车来上个洗手间，适当运动，伸伸腰踢踢腿，尤其是多做几个深蹲，可以较好的促进血液循环。相对久坐致不育来说，运动是最佳的预防和治疗方法。这里推荐打太极拳，它是非常好的有氧运动，而且不占空间，方便操作，每天早晚各做一次，但是要认真到位，才能有健身效果。同时配合进行抗氧化、缓解盆底肌群疲劳、补锌的治疗，是非常适合久坐不育的人群。了解更多关于久坐的内容，你还可以阅读：如何改掉久坐坏习惯（图解）
